RELAX & WELLNESS

                                      

     RELAX & WELLNESS

        การผ่อนคลาย เริ่มจากการให้เวลากับตัวเอง

        ในแต่ละวัน เราอาจใช้เวลาไปกับงาน ความรับผิดชอบ และเรื่องต่าง ๆ มากมาย

        จนลืมสังเกตว่าร่างกายและจิตใจของเรากำลังรู้สึกอย่างไร

        การพักไม่จำเป็นต้องหมายถึงการหยุดทุกอย่าง

        แต่อาจเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่เราได้ช้าลง หายใจ และกลับมาอยู่กับตัวเอง

        Bodysense Care ชวนคุณค้นหาวิธีดูแลตัวเองที่เรียบง่าย

        ตั้งแต่การพัก การผ่อนคลาย ไปจนถึงการสร้างสมดุลเล็ก ๆ ให้เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

      สิ่งที่เราจะเรียนรู้

       การพัก

      ทำความเข้าใจความสำคัญของการพัก และเรียนรู้ที่จะสังเกตว่าเมื่อไหร่ร่างกายต้องการหยุดพัก

      การผ่อนคลาย

      เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราได้ลดจังหวะจากความวุ่นวาย และสร้างช่วงเวลาที่สบายขึ้นให้กับตัวเอง

     Self-care

     การดูแลตัวเองผ่านเรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การพัก การนอน การสร้างบรรยากาศ ไปจนถึง 

     กิจวัตรที่ทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง

     ความเครียดกับร่างกาย

     ทำความเข้าใจว่าความเครียดสามารถส่งผลต่อความรู้สึกและการตอบสนองของร่างกายอย่างไร

     Wellness & Balance

     เรียนรู้การสร้างสมดุลระหว่างร่างกาย การพัก การใช้ชีวิต และเวลาสำหรับตัวเอง โดยไม่จำเป็นต้องทำ  

     ทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ

     หยุด → ผ่อนคลาย → เติมพลัง → กลับไปใช้ชีวิต