FACE CARE

เข้าใจใบหน้า เริ่มจากการสังเกต

ใบหน้าทำงานอยู่ตลอดเวลา

ทั้งการพูด การกิน การแสดงสีหน้า และการตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน

ความตึงบริเวณหน้าผาก รอบดวงตา ขากรรไกร หรือแก้ม

อาจเป็นสิ่งที่เราสังเกตได้เมื่อเราเริ่มใส่ใจกับใบหน้าของตัวเองมากขึ้น

Bodysense Care ชวนคุณค่อย ๆ ทำความเข้าใจใบหน้า

ตั้งแต่กล้ามเนื้อ ความตึง การผ่อนคลาย ไปจนถึงการดูแลใบหน้าอย่างอ่อนโยน

กล้ามเนื้อใบหน้า

ทำความรู้จักกล้ามเนื้อสำคัญและหน้าที่ของแต่ละส่วนแบบเข้าใจง่าย

ความตึงบนใบหน้า

สังเกตบริเวณที่มักเกิดความเกร็งหรือตึง เช่น หน้าผาก รอบดวงตา และขากรรไกร

การผ่อนคลายใบหน้า

เรียนรู้วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เรากลับมาใส่ใจกับความรู้สึกบนใบหน้าและผ่อนคลายอย่างอ่อนโยน

การนวดหน้า

ทำความเข้าใจหลักการและเทคนิคการนวดหน้าอย่างเหมาะสม โดยเน้นความอ่อนโยนและการสังเกต

ความรู้สึกของตัวเอง

การดูแลใบหน้า

เรียนรู้การดูแลผิวและใบหน้าในชีวิตประจำวัน โดยมองทั้งเรื่องสุขภาพผิวและความผ่อนคลาย

สังเกต → ผ่อนคลาย → ดูแล → เข้าใจตัวเอง

Bodysense Care